При складанні плану харчування важливо враховувати індивідуальні особливості людини

Анна Юдовінська, консультант з харчування HERBALIFE NUTRITION, спеціально для Сlutch розповіла про те, як худнути людям, які працюють вночі.

Анна Юдовінська

"Було б ідеально, якби людина щодня харчувався за однією і тією ж схемою. Тобто, якщо у нього була б можливість в один і той же час прокидатися, харчуватися і вкладатися спати. Це найкращий варіант.

Але так, ми стикаємося в своїй роботі з людьми, які мають нічні зміни або працюють добу через дві. І ми намагаємося все-таки вбудувати харчування під їх графік і навіть вночі вони можуть чимось перекусити. Для цього існують високоякісні продукти компанії HERBALIFE NUTRITION. Той же протеїновий коктейль, який вони можуть випити ввечері. Або ж людина може рано вранці поснідати ще до того, як йде з роботи, щоб вже додому прийти і відсипатися.

Але все-одно це все дуже індивідуально і підбирається безпосередньо під режим кожної людини", - повідомила експерт.

Популярні новини зараз

50-річна Орбакайте в чорному мереживі вразила новою зовнішністю: "Несподівано бачити вас брюнеткою"

Похолодання і сніг обрушаться на Україну: синоптикиня назвала переломну дату

Стан вагітної нареченої переможця "Голосу країни" різко погіршився: "Викликаю швидку"

Дочка Анджеліни Джолі Захара приголомшила видом в супермаркеті: "Що на ній надіто?"

Українці рознесли шоу "Маскарад-2" з Дантесом, Саніною, Білик та іншими зірками: "Яка маячня"

Показати ще

Також Анна Юдовінська розповіла про неймовірні історії схуднення людей, які викликали захоплення всієї України.

Всі вони брали участь у проекті»Галерея краси".

"Учасники проекту-звичайні люди зі своїми дивовижними життєвими історіями. Наприклад, у мене був підопічний Іван Зайцев - тато в декреті. Я вперше в житті зустрілася з хлопцем, який вирішив взяти на себе таку серйозну домашню роботу. Він вирішив допомогти дружині закінчити освіту. Перебуваючи вдома, він розумів, що сам не впорається зі своєю зайвою вагою», - каже Ганна.

Іван Зайцев. Фото до і після схуднення

"Ольга-молода мама трьох дітей. Працююча мама. І у неї була установка, яка, на жаль, існує у багатьох жінок. Що якщо ти працююча мама, то це означає, що ти не можеш вільний час витрачати на себе і ти повинна бути повністю розчинена в домашніх справах. Олі довелося змінюватися. Їй потрібно було зрозуміти, що нічого страшного, якщо вона якусь частину свого часу буде приділяти собі, не трапиться.

Ольга до схуднення

Ми поспілкувалися. Ольга проаналізувала свій щоденник харчування, зайнялася спортом, сходила на шопінг, адже позитивні емоції також дуже важливі.

Завдяки перерахованому вище вона вранці стає на ваги і бачить мінус, зауважує, що речі стають вільними і у неї з'являється море енергії. Звичайно ж, така радісна щаслива ресурсна мама-це плюс для всього оточення: діти стали відчувати, наскільки сильно вона змінилася, чоловік став на неї дивитися знову закоханими очима і це дозволило Олі отримати свій шикарний результат, знизити вагу за три місяці на 14 кг і перетворитися просто в модель", - розповіла експерт.