Существует довольно простой и очевидный способ узнать, каких витаминов не хватает вашему организму, об этом рассказала диетолог Светлана Фус. Она отметила, что безопаснее всего - сдать анализы.

Врач-диетолог Светлана Фус специально для Clutch рассказала о том, какие признаки могут указывать на нехватку определенных витаминов в организме.

"Самое простое, что можно сделать, чтобы определить нехватку витаминов – это сдать анализы. Но стоит отметить, что это недешевое «удовольствие».

Также существуют косвенные признаки дефицита витаминов, которые проявляются в виде:

  • лопающихся сосудов;

  • быстро возникающих синяков;

  • шелушения края носа и области вокруг рта;

  • появления, как в народе любят говорить, заед, то есть трещин в уголках рта.

Диетолог Светлана Фус

Это признаки дефицита витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, РР и т.д.

В таких случаях рекомендуется сделать анализы и посмотреть, чего конкретно не хватает организму", - сообщила диетолог.