Необходимо осознанно относиться к еде. Подробности в материале

Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая специально для Сlutch рассказала о том, как не переедать.

Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая

"Чтобы не переедать необходимо осознанно относиться к еде. То есть все самые эффективные вещи уже созданы и сейчас ими нужно просто пользоваться.

"Демонизировать не стоит": врач-диетолог опровергла миф о вреде жареного

Когда мы ставим тарелку и на нее выкладываем еду, то вот этот процесс приготовления уже физиологнически обоснован. Зрительные анализаторы видят еду и это стимулирует активность желудочно-кишечного тракта.

Популярные статьи сейчас

Галкин показал необычное увлечение 72-летней Пугачевой и их дочери Лизы: "Гениально и просто"

Оборвалась жизнь украинского политика, без отца осталось двое детей: "Очень жаль"

Вслед за потопами и 35-градусной жарой на Украину идет новая напасть: куда стихия ударит первой

Меладзе потерял близкого человека, первые подробности трагедии: «Спасибо тебе за все»

82-летнюю украинку могут отправить в тюрьму на 15 лет: что натворила старушка

Показать еще

Следующий момент – жевать нужно медленно. Не зря в истории было такое направление как флетчеризм, когда учились долго пережевывать пищу. Уже за счет этого можно похудеть.

А еще было исследование, результаты которого показали, что когда мы едим и при этом смотрим телевизор, то переедаем чаще. Причем когда участникам эксперимента подсовывали разную еду, то переедали они чаще вредными продуктами", - сообщила врач.

Более подробно на этот и другие вопросы Ольга Безуглая ответила в интервью для Клатч Онлайн: