Нутриціолог Ксенія Чамлай розповіла, чим корисні та шкідливі сокові дієти та як правильно підійти до застосування таких дієт із користю для свого організму.
Про це вона розповіла у новому випуску програми «Головне» на каналі «MY.UA» із ведучою Тетяною Резвін.
«Будь-яка дієта застосовується лише за показаннями, а сокову дієту за показаннями лікарі не призначають. Це данина моді та можна як завгодно це назвати, але сокова дієта не є дієтою, яка вас дійсно вилікує. Від ожиріння є певна дієта і частина якогось періоду в ній може бути застосована сокова терапія. Але вона не йде в чистому вигляді», - наголосила вона.
Чамлай сказала, що важливо розуміти, коли ви п'єте соки та яка саме комбінація фруктів та овочів буде у цих смузі та соках. Натщесерце не рекомендують взагалі пити ніякі соки, повідомила вона, а людям схильним до діабету другого типу не можна пити соки з винограду та ананасу. Тому що виноград дуже калорійний, акцентувала вона, і глюкози там більші, ніж у решті фруктів. Якщо ви хочете два дні посидіти на соках для відчуття легкості, вважає вона, робіть це під наглядом лікаря.
Знайдіть дієтолога, ендокринолога і фахівця, який вам скаже як правильно потрібно вживати соки. Що натщесерце не треба їх пити, а спочатку треба випити води або пів чашки чаю, а потім випити сік. Фахівець призначить вам комбінацію та скаже, що пити треба не лише фруктові соки. А овочеві соки краще та туди потрібно додавати оливкову олію. І є дуже багато нюансів, які ви повинні будете врахувати та проконтролювати, якщо ви не хочете підірвати своє здоров'я», - резюмувала вона.
Як повідомляла Politeka, за словами Чамлай, вода, яка потрапляє до нас в організм, повинна надходити тільки в чистому вигляді.
Також Politeka раніше Чамлай розповідала, що вітаміну С набагато більше в зеленому листі та в шпинаті, ніж в апельсинах та лимонах.
