Лікар-невролог, кінезітерапевт, вертебролог (Медичний центр Med Helper) Руслан Осадчук спеціально для Сlutch розповів про те, чому від роботи за комп'ютером м'язи втомлюються більше, ніж від фізичної праці, і яку загрозу це несе здоров'ю.
"Біль після важкої фізичної роботи — м'язова, тобто м'язи понапружувалися, зв'язки піддалися навантаженню і всі ці відчуття мають неприємний відтінок, який мозок сприймає, як біль.
Крім динамічних навантажень, коли ми, наприклад, тягаємо тяжкості, щось переносимо або біжимо марафон, існують статичні — коли ми тривалий час стоїмо або сидимо у вимушеній позі. Це відбувається, коли ми чистимо картоплю, миємо посуд, годинами сидимо за комп'ютером і т. д.
Статичний режим набагато важче переноситься м'язами, ніж динамічний, тому що коли м'яз скорочується, а потім розслабляється — є можливість відпочити, приливає кров, додається кисень і глюкоза — речовини, з яких отримує м'яз енергію.
А в статичному режимі таких періодів відпочинку немає, і тому тривало сидіти в одному положенні набагато важче, ніж, наприклад, ходити, рухатися і нагинатися.
З часом це виснажує м'язову тканину і призводить до відчуття болю. Якщо статичні навантаження повторюються, то у них можуть виникати навіть певні структурні зміни — зони перенапруги, які потім трансформуються в хронічний біль", — повідомив лікар.
